BAHAN AJAR KELAS 7 - AKTIVITAS PEMBELAJARAN PERMAINAN BOLA BESAR (BOLA VOLI) - PERTEMUAN PERTAMA

  BAHAN AJAR BOLA VOLI KELAS 7

PERTEMUAN PERTAMA

Pada tahun 1947 didirikan Federasi BolaVoli Internasional atau International Volley Ball Federation (IVBF) atau yang sekarang dikenal Fédération Internationale de Volleyball (FIVB). Sedangkan induk organisasi bola voli di Indonesia bernama PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia) yang berdiri pada tanggal 22 Januari 1955 di Jakarta. Bola voli dimainkan oleh 6 pemain dalam satu regu. Bola voli dimainkan dengan bola pada lapangan berbentuk persegi panjang sebagaimana berikut :

Pada pertemuan kali ini, kalian anan mempelajari 2 gerak spesifik bola voli yaitu mengumpan (passing) bawah dan servis bawah. Berikut Penjelasannya :

A. Gerak Spesifik Mengumpan (Passing) Bawah

Passing adalah gerakan mengumpan bola yang bertujuan untuk bertahan dan menyusun seragan. Salah satu gerakan passing adalah passing bawah, berikut penjelasannya :

a. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk.

b. Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga ibu jari sejajar.

c. Lakukan gerakan mengayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas hingga setinggi bahu.

d. Perkenaan bola yang baik adalah pergelangan tangan.

B. Gerak Spesifik Servis Bawah

a. Berdiri dengan kedua kaki dalam posisi depan dan belakang, berat badan bertumpu pada kedua kaki dan tangan memegang bola di depan badan.

b. Lambungkan bola ke atas setinggi bahu, secara bersamaan lengan yang memukul bola diayunkan ke belakang sebagai ancang ancang. lalu ayunkan lengan ke depan untuk memukul bola dengan posisi tangan mengepal.

c. Perkenaan bola yang baik adalah pada genggaman tangan pada bagian atas.

d. Langkahkan kaki belakang ke depan setelah bola dipukul.

Dari materi di atas, jika kalian belum memahami, silahkan kalian saling bertanya dan menjawab pada google classroom.

 Terima kasih

Lihat

BAHAN AJAR KELAS 9 - PERMAINAN BOLA BESAR (BOLA VOLI) - PERTEMUAN KEDUA

   BAHAN AJAR BOLA VOLI KELAS 9

PERTEMUAN KEDUA

Pada pertemuan kedua ini, kalian akan mempelajari Aktivitas Pembelajaran Variasi dan Kombinasi Passing atas atau bawah dan Smash sebagai berikut :

Aktivitas Pembelajaran 3 (Variasi dan Kombinasi Passing Atas atau Bawah dan smash)

Lakukan kegiatan Variasi dan Kombinasi Passing Atas atau Bawah kemudian diikuti dengan gerakan smash tanpa lompatan atau dengan lompatan secara berulang-ulang. Berikut caranya :

a. Langkah pertama : Lakukan gerakan passing atas atau bawah ditempat secara berulang-ulang. Boleh juga melakukan passing atas dan bawah secara bergantian.

b. Langkah kedua : dorong bola tinggi ke atas sekitar 1,5 meter hingga 3 meter. Lakukan ancang-ancang persiapan melakukan smash dengan menarik lengan ke belakang diiringi kaki bergerak memposisikan tempat jatuhnya bola.

c. Langkah ketiga : Ketika bola jatuh dan berada pada posisi yang tepat untuk dipukul dengan smash, segera lakukan gerakan ayunan tangan memukul bola dengan cukup keras menggunakan telapak tangan. Saat melakukan gerakan ini dapat dilakukan dengan lompatan atau tanpa lompatan sebagai latihan.

d. Langkah keempat : Lakukan gerakan lanjutan dengan cara melangkahkan kaki belakang ke depan.

 

Dari materi di atas, kalian telah mempelajari 1 gerakan variasi dan kombinasi permainan bola voli. Jika kalian belum memahami, silahkan kalian saling bertanya dan menjawab pada tempat yang sudah disiapkan di google classroom.

Lihat

BAHAN AJAR KELAS 9 - PERMAINAN BOLA BESAR (BOLA VOLI) - PERTEMUAN PERTAMA

  BAHAN AJAR BOLA VOLI KELAS 9

PERTEMUAN PERTAMA

Prinsip dalam permainan bola voli merupakan cara memainkan bola dengan efsien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal. Gerak spesifik permainan bola voli yang harus ditingkatkan keterampilannya antara lain: passing bawah, passing atas, smash/spike, servis, dan bendungan. Pada pertemuan pertama ini, kalian akan mempelajari gerak variasi dan kombinasi dalam permainan bola voli passing atas dan passing bawah sebagai berikut :

1. Aktivitas Pembelajaran 1 (Variasi dan Kombinasi Passing Atas dan Passing Bawah di tempat)

Lakukan kegiatan Variasi dan Kombinasi Passing Atas dan Passing Bawah di tempat secara berulang-ulang. Berikut caranya :

A. Passing Bawah

a. Persiapan : berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan dengan tumpuan berat badan pada ujung kaki bagian depan. Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar. Pandangan ke arah datangnya bola.

b. Gerakan : dorong kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik. Perkenaan bola yang baik adalah tepat mengenai pergelangan tangan pada posisi tengah badan.

c. Akhir gerakan : kedua lengan terangkat dan pandangan mengikuti arah gerakan bola.

B. Passing Atas

a. Persiapan : berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan dengan tumpuan berat badan pada ujung kaki bagian depan, posisi lengan di depan dengan kedua telapak tangan dan jari tangan renggang sehingga membentuk seperti mangkuk di depan atas wajah.

b. Gerakan : dorong kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik dan tumit terangkat. Perkenaan bola yang baik adalah tepat mengenai ujung jari-jari tangan pada posisi tengah atas wajah.

c. Akhir gerakan : tumit terangkat dari lantai serta lengan lurus diikuti pandangan mengikuti arah gerakan bola.

 

2. Aktivitas Pembelajaran 2 (Variasi dan Kombinasi Passing Atas dan Passing Bawah bergerak maju, mundur, dan menyamping)

Setelah kalian mampu melakukan passing bawah dan passing atas di tempat dengan baik. Coba lakukan passing atas dan passing bawah dengan gerakan maju, mundur dan menyamping sebagai upaya untuk mengatur posisi tubuh pada jatuhnya bola. Berikut langkahnya :

A. Lempar/lambungkan bola tinggi ke atas depan dengan kira-kira 1-2 langkah. Kejar bola dan lakukan passing bawah atau passing atas (untuk gerakan maju).

 B. Lempar/lambungkan bola tinggi ke atas belakang dengan kira-kira 1-2 langkah. Kejar bola dan lakukan passing bawah atau passing atas (untuk gerakan mundur).

C. Lempar/lambungkan bola tinggi ke atas samping kanan atau kiri dengan kira-kira 1-2 langkah. Kejar bola dan lakukan passing bawah atau passing atas (untuk gerakan menyamping).

Dari materi di atas, kalian telah mempelajari 2 gerakan variasi dan kombinasi permainan bola voli. Jika kalian belum memahami, silahkan kalian saling bertanya dan menjawab pada tempat yang sudah disiapkan di google classroom.

Lihat

BAHAN AJAR KELAS 8 - PERMAINAN BOLA BESAR (BOLA VOLI) - PERTEMUAN PERTAMA

 BAHAN AJAR BOLA VOLI KELAS 8

PERTEMUAN PERTAMA

Pada tahun 1947 didirikan Federasi BolaVoli Internasional atau International Volley Ball Federation (IVBF) atau yang sekarang dikenal Fédération Internationale de Volleyball (FIVB). Sedangkan induk organisasi bola voli di Indonesia bernama PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia) yang berdiri pada tanggal 22 Januari 1955 di Jakarta. Permainan bola voli sangat cepat berkembang disebabkan antara lain :

1. Permainan bolavoli tidak memerlukan lapangan yang luas.

2. Mudah dimainkan dan alat yang digunakan sederhana.

3. Resiko kecelakaan yang relatif kecil.

4. Dapat dimainkan di alam bebas ataupun ruang tertutup.

Pada pertemuan pertama materi bola voli ini, kalian akan mempelajari 3 gerak spesifik yaitu mengumpan (passing) atas, mengumpan (passing) bawah, dan servis atas. Berikut Penjelasannya :

A. Gerak Spesifik Mengumpan (Passing) Atas

a. Persiapan : berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan dengan tumpuan berat badan pada ujung kaki bagian depan, posisi lengan di depan dengan kedua telapak tangan dan jari tangan renggang sehingga membentuk seperti mangkuk di depan atas wajah.

b. Gerakan : dorong kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik dan tumit terangkat. Perkenaan bola yang baik adalah tepat mengenai ujung jari-jari tangan pada posisi tengah atas wajah.

c. Akhir gerakan : tumit terangkat dari lantai serta lengan lurus diikuti pandangan mengikuti arah gerakan bola.

B. Gerak Spesifik Mengumpan (Passing) Bawah

a. Persiapan : berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan dengan tumpuan berat badan pada ujung kaki bagian depan. Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar. Pandangan ke arah datangnya bola.

b. Gerakan : dorong kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik. Perkenaan bola yang baik adalah tepat mengenai pergelangan tangan pada posisi tengah badan.

c. Akhir gerakan : kedua lengan terangkat dan pandangan mengikuti arah gerakan bola.

C. Gerak Spesifik Servis Atas

a. Persiapan : berdiri dengan kedua kaki dalam posisi depan dan belakang, berat badan bertumpu pada kedua kaki dan tengan memegang bola di depan badan.

b. Gerakan : lambungkan bola ke atas menggunakan salah satu tangan dan lentingkan badan ke belakang. Gerakkan badan ke depan diikuti salah satu tangan lainnya memukul bola dengan telapak tagan.

c. Akhir gerakan : Ikuti gerakan badan dengan melangkahkan kaki belakang ke depan.

Dari materi di atas, jika kalian belum memahami, silahkan kalian saling bertanya dan menjawab pada google classroom.

 Terima kasih

Lihat