BAHAN AJAR BOLA VOLI KELAS 7
A. Gerak Spesifik Mengumpan (Passing) Bawah
Passing adalah gerakan mengumpan bola yang bertujuan untuk bertahan dan menyusun seragan. Salah satu gerakan passing adalah passing bawah, berikut penjelasannya :
a. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk.
b. Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga ibu jari sejajar.
c. Lakukan gerakan mengayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas hingga setinggi bahu.
d. Perkenaan bola yang baik adalah pergelangan tangan.
B. Gerak Spesifik Servis Bawah
a. Berdiri dengan kedua kaki dalam posisi depan dan belakang, berat badan bertumpu pada kedua kaki dan tangan memegang bola di depan badan.
b. Lambungkan bola ke atas setinggi bahu, secara bersamaan lengan yang memukul bola diayunkan ke belakang sebagai ancang ancang. lalu ayunkan lengan ke depan untuk memukul bola dengan posisi tangan mengepal.
c. Perkenaan bola yang baik adalah pada genggaman tangan pada bagian atas.
d. Langkahkan kaki belakang ke depan setelah bola dipukul.
Dari materi di atas, jika kalian belum memahami, silahkan kalian saling bertanya dan menjawab pada google classroom.
Terima kasih
Untuk Navigasi Lengkap Silahkan Kunjungi Peta Situs
