BAHAN AJAR LOMPAT JAUH KELAS 8
PERTEMUAN PERTAMA
Pada pertemuan kali ini, kalian akan belajar salah satu cabang atletik yaitu lompat jauh. Dalam melakukan lompat jauh, ada beberapa hal yang harus kalian perhatikan yaitu :
1. Gerakan awalan
Gerak awalan adalah gerakan berlari secepat mungkin menuju balok tumpuan, tanpa mengubah irama langkah dan menurunkan kecepatan.
2. Gerakan tolakan atau menumpu
Gerakan tolakan adalah gerakan menumpu salah satu kaki terkuat pada balok tumpuan sebelum melakukan lompatan.
3. Gerakan melayang diudara
Gerakan melayang diudara merupakan sikap saat melompat di udara. Sikap saat diudara dapat dilakukan dengan gerakan melentingkan badan dengan ayunan tangan dan kaki hingga siap untuk melakukan pendaratan.
4. Gerakan mendarat
Saat melayang di udara diakhiri dengan gerakan tangan lurus ke depan dan kaki bersiap menyentuh tanah untuk mendarat, usahakan berat badan diarahkan ke depan sebagai bentuk keseimbangan. Mendarat dilakukan dengan posisi jongkok.
Dari materi di atas, jika kalian belum memahami, silahkan kalian saling bertanya dan menjawab pada google classroom.
Terima kasih
Untuk Navigasi Lengkap Silahkan Kunjungi Peta Situs
PASTE KODE IKLAN
