BAHAN AJAR JALAN CEPAT KELAS 7
PERTEMUAN PERTAMA
A. PENGERTIAN ATLETIK
Atletik berasal dari bahasa Yunani, yaitu "athlon atau athlum" artinya pertandingan, perlombaan, pergulatan, atau perjuangan. Orang yang melakukannya dinamakan "athleta" (atlet). Atletik merupakan salah satu cabang olahraga yang diperlombakan/dipertandingkan. Cabang-cabang perlombaan atletik adalah nomor jalan, lari, lompat, dan lempar. Organisasi atletik internasional terbentuk pada tanggal 17 Juli 1912 pada Olimpiade ke-5 di Stockhom, Swedia dengan nama " International Amateur Athletic Federation" yang disingkat IAAF. Sedangkan di Indonesia pada tanggal 3 September 1950 berdiri PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia).
B. LAPANGAN JALAN CEPAT DAN LARI
Berikut adalah lapangan atau arena perlombaan atletik pada cabang jalan dan lari.
Pada pertemuan kali ini, kalian akan belajar salah satu cabang atletik yaitu jalan cepat. Jalan cepat sangat berbeda dengan berlari. Pada olahraga jalan cepat, tidak diperkenankan langkah melayang atau membuat lompatan. Menurut aturan, harus ada kaki yang selalu menginjak tanah. Berbeda dengan lari, lari memiliki gerakan kedua kaki melayang dari tanah saat melangkah. Untuk pengetahuan lebih dalam, lihatlah video penjelasan dari atlet nasional jalan cepat berikut ini.
Dalam melakukan jalan cepat, ada beberapa hal yang harus kalian perhatikan yaitu :
1. Posisi start dengan start berdiri dengan aba-aba "bersedia" dan "yaak"
2. Gerakan langkah kaki yang terdiri dari menopang / mengganti tumpuan dan pendaratan kaki yang diawali dari tumit menyentuh tanah diikuti dengan bagian telapak kaki lainnya.
3. Gerakan pinggul dan gerakan lengan dapat dilakukan dengan releks dan sewajarnya dengan lengan membentuk sudut siku kurang lebih 90 derajat.
Dari materi di atas, jika kalian belum memahami, silahkan kalian saling bertanya dan menjawab pada google classroom.
Terima kasih
Untuk Navigasi Lengkap Silahkan Kunjungi Peta Situs
PASTE KODE IKLAN
