BAHAN AJAR BOLA BASKET KELAS 7
PERTEMUAN PERTAMA
Pada tanggal 23 Oktober 1951, berdirilah Persatuan Basketball Seluruh Indonesia (PERBASI). Pada tahun 1955, PERBASI diubah kepanjangannya menjadi Persatuan Bola basket Seluruh Indonesia. Agar dapat bermain bola basket dengan baik, pemain harus menguasai semua gerak spesifik bola basket. Gerak spesifik pada bola basket adalah sebagai berikut :
1. Melempar (passing) dan menangkap bola
2. Menggiring bola (dribling)
3. Menembak bola ke ring (shooting)
4. Berporos (pivot)
5. Tembakan melayang (lay up shoot)
Sebelum mempelajari gerak spesifik, coba kalian perhatikan gambar lapangan bola basket berikut ini :
Pada pertemuan kali ini, kalian akan mempelajari gerak spesifik melempar (passing) dan menangkap bola. Sebelum belajar melempar, coba perhatikan cara memegang bola basket berikut ini :
Setelah mampu memegang bola dengan baik, coba beberapa gerakan passing berikut ini :
A. Gerak Spesifik Mengumpan (Passing) Dada
a. Berdiri dengan kaki selebar bahu dengan bola dipegang kedua tangan.
b. Tekuk kedua siku dan atur bola setinggi dada.
c. Langkahkan salah satu kaki ke depan sambil mendorong dan melepas bola lurus ke depan menuju pemain yang dituju.
B. Gerak Spesifik Mengumpan (Passing) Atas Kepala
a. Berdiri dengan kaki selebar bahu dengan bola dipegang kedua tangan.
b. Tekuk kedua siku dan posisikan bola diatas belakang kepala.
c. Langkahkan salah satu kaki ke depan sambil mendorong dan melepas bola ke arah sasaran. Biasanya gerakan bola akan membentuk jalur parabola atau melengkung diatas pemain lawan.
C. Gerak Spesifik Mengumpan (Passing) Pantul
a. Berdiri dengan kaki selebar bahu dan sedikit ditekuk dengan bola dipegang kedua tangan.
b. Tekuk kedua siku dan posisikan bola didepan dada.
c. Langkahkan salah satu kaki ke depan sambil mendorong dan melepas bola ke arah lantai agar memantul menuju sasaran atau pantulan bola menuju pemain yang dituju.
Dari materi di atas, jika kalian belum memahami, silahkan kalian saling bertanya dan menjawab pada google classroom.
Terima kasih
Untuk Navigasi Lengkap Silahkan Kunjungi Peta Situs
PASTE KODE IKLAN
