BAHAN AJAR SEPAK BOLA KELAS 9
PERTEMUAN PERTAMA
Sepak bola adalah olahraga permainan yang memiliki tujuan memasukkan bola ke gawang lawan dan mempertahankan gawang sendiri agar tidak kemasukan bola. Permainan sepak bola dimainkan oleh dua regu yang masing-masing regu terdiri dari 11 pemain. Permainan sepak bola dimainkan selama 2 x 45 menit dengan waktu istirahat 10 menit diantara kedua babak. Organisasi sepak bola dunia adalah FIFA (Fédération Internationale de Football Association). Sedangkan organisasi sepak bola di Indonesia adalah PSSI (Persatuan Sepak bola Seluruh Indonesia).
Kalian telah mempelajari banyak hal tentang permainan sepak bola pada kelas VII dan kelas VIII. Pada kelas IX ini, kalian akan mempelajari gerak variasi dan kombinasi permainan sepak bola. Gerak variasi dan kombinasi dalam permainan sepak bola merupakan gabungan beberapa hal (gerak dasar) yang dilakukan dalam satu rangkaian gerak, dengan tujuan agar peserta didik dapat menendang, menahan, menggiring, dan menyundul bola.
Dibawah ini adalah contoh dari gerak variasi dan gerak kombinasi :
Gerak variasi bermakna satu jenis gerakan dilakukan dengan berbagai cara, misalnya gerak menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki, kaki bagian luar. Sedangkan, gerak kombinasi bermakna menghubungkan dua atau lebih jenis keterampilan gerak, misalnya setelah melakukan gerak memberhentikan bola dilanjutkan dengan gerak menendang.
Pada pertemuan pertama ini, kalian akan mempelajari gerak variasi dan kombinasi dalam permainan sepak bola antara lain sebagai berikut :
1. Aktivitas Pembelajaran 1 (Variasi dan Kombinasi Gerakan Menendang/Mengumpan Bola dengan Menggunakan Kaki Bagian Dalam, Luar, dan Punggung Kaki dengan Arah Bola Datar dan Melambung)
Lakukan kegiatan dibawah ini secara individu di halaman rumah kalian :
(a) Berdiri menghadap ke dinding dengan jarak 1 meter.
(b) Tendang bola menggunakan kaki bagian dalam dengan kekuatan sedang ke dinding dan pantulannya berhentikan (menahan) dengan telapak kaki.
(c) Lakukan hal diatas dengan berbagai variasi menendang dan menahan dengan kaki dalam, punggung kaki, kaki luar, dan bagian lain.
(d) Lakukan gerakan variasi dan kombinasi di atas selama 24 kali menendang dan menahan. Rasakan dan temukan gerakan yang tepat sesuai dengan seleramu.
2. Aktivitas Pembelajaran 2 (Variasi dan Kombinasi Gerakan Menggiring Bola dengan Menggunakan Kaki Bagian Dalam, Luar, dan Punggung Kaki)
Setelah peserta didik mempelajari tentang variasi dan kombinasi menendang dan memberhentikan bola menggunakan berbagai bagian kaki, selanjutnya kalian mempelajari tentang variasi menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, dan punggung kaki permainan sepak bola sebagai berikut :
(a) Lakukan gerakan menggiring menggunakan kaki bagian dalam dengan arah bebas selama 3 menit.
(b) Lakukan gerakan menggiring menggunakan kaki bagian luar dengan arah bebas selama 3 menit.
(c) Lakukan gerakan menggiring menggunakan punggung kaki dengan arah bebas selama 3 menit.
(a) Lakukan gerakan menggiring menggunakan kaki bagian dalam dengan arah bebas selama 3 menit.
(b) Lakukan gerakan menggiring menggunakan kaki bagian luar dengan arah bebas selama 3 menit.
(c) Lakukan gerakan menggiring menggunakan punggung kaki dengan arah bebas selama 3 menit.
(d) Lakukan gerakan menggiring menggunakan 3 bagian kaki di atas dengan arah bebas selama 6 menit.
Dari materi di atas, kalian telah mempelajari 2 gerakan variasi dan kombinasi permainan sepak bola. Jika kalian belum memahami, silahkan kalian saling bertanya dan menjawab pada tempat yang sudah disiapkan di google classroom.
Untuk Navigasi Lengkap Silahkan Kunjungi Peta Situs
PASTE KODE IKLAN
