BAHAN AJAR SEPAK BOLA KELAS 8
PERTEMUAN KEDUA
Pada pertemuan kedua ini, kalian akan mempelajari tentang 2 gerak spesifik yaitu menggiring bola dan menahan bola. Disamping itu, kalian harus bisa mengkombinasikan rangkaian gerakan menahan bola, menggiring bola, dan menendang/mengumpan bola agar dapat bermain sepak bola dengan baik.
Gerak Spesifik Menggiring Bola
Menggiring bola adalah salah satu gerak spesifik dalam bermain sepak bola yang dilakukan dengan cara menendang-nendang bola menggunakan bagian kaki secara pelan-pelan dan terkontrol dekat dengan tubuh untuk dibawa ke area yang dituju. Menggiring juga dapat digunakan untuk melewati pemain lawan.
Dalam pertemuan kali ini, kalian akan mempelajari menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam dan menggiring bola menggunakan kaki bagian luar. Berikut penjelasannya :
1. Menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam
Cara melakukannya yaitu :
a. Posisi awal : berdiri menghadap arah gerakan disertai pergelangan kaki yang digunakan
menggiring diputar ke luar.
b. Gerakan : Dorong bola dengan kaki bagian dalam ke arah yang dituju diikuti langkah
kaki dan pastikan bola bergerak tidak jauh dari kaki atau tubuh (masih dalam kontrol).
Pandangan ke arah bola dan situasi lapangan
2. Menggiring bola menggunakan kaki bagian luar
Cara melakukannya yaitu :
a. Posisi awal : berdiri menghadap arah gerakan disertai pergelangan kaki yang digunakan
menggiring diputar ke dalam.
b. Gerakan : Dorong bola dengan kaki bagian luar ke arah yang dituju diikuti langkah
kaki dan pastikan bola bergerak tidak jauh dari kaki atau tubuh (masih dalam kontrol).
Pandangan ke arah bola dan situasi lapangan
Gerak Spesifik Menahan (mengontrol) Bola
Menahan bola adalah salah satu gerak spesifik dalam bermain sepak bola yang dilakukan dengan cara menghentikan laju bola menggunakan bagian kaki atau tubuh (selain tangan) secara terkontrol agar bola dapat dikuasai dengan baik.
Dalam pertemuan kali ini, kalian akan mempelajari menahan bola menggunakan kaki bagian dalam, menahan bola menggunakan kaki bagian luar, dan menahan bola menggunakan telapak kaki. Berikut penjelasannya :
1. Menahan bola menggunakan kaki bagian dalam
Cara melakukannya yaitu :
a. Posisi awal : berdiri menghadap arah datangnya bola disertai pergelangan kaki yang
digunakan menahan diputar ke arah luar.
b. Gerakan : Julurkan kaki yang digunakan untuk menahan ke arah datngnya bola. Saat
bola mengenai kaki bagian dalam, tarik kaki ke belakang mengikuti arah bola dan
hentikan pada saat posisi bola ada di bawah tubuh.
2. Menahan bola menggunakan kaki bagian luar
Cara melakukannya yaitu :
a. Posisi awal : berdiri menghadap arah datangnya bola disertai pergelangan kaki yang
digunakan menahan diputar ke arah dalam.
b. Gerakan : Julurkan kaki yang digunakan untuk menahan ke arah datngnya bola. Saat
bola mengenai kaki bagian dalam, tarik kaki ke belakang mengikuti arah bola dan
hentikan pada saat posisi bola ada di bawah tubuh.
3. Menahan bola menggunakan telapak kaki
Cara melakukannya yaitu :
a. Posisi awal : berdiri menghadap arah datangnya bola disertai pandangan mata
tertuju pada bola.
b. Gerakan : Sambut bola dengan telapak kaki menghadap datangnya bola dengan posisi
tumit di bawah dan ujung kaki di atas (45 derajat). Hentikan bola tepat pada telapak
kaki.
Dari materi di atas, jika kalian belum memahami, silahkan kalian saling bertanya dan menjawab pada google classroom.
Terima kasih
Untuk Navigasi Lengkap Silahkan Kunjungi Peta Situs
PASTE KODE IKLAN
